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サンです。
断酒276日目。
飲酒欲求は０。
断酒解決期は良好。
お酒をやめたら安心できるよ！
お酒をやめ始めてから得た安心感
お酒をやめ始める前、やめ始め初期は、不安感しかありませんでした。
・お酒をやめれるのだろうか？
・お酒が無くなって人生どうなるのだろうか？
・やめてからお酒を飲んでしまったらどうなるのか？
まだまだ不安事がありましたが、漠然とした不安で
これこれこうで、不安。という具体的な例は無く、
お酒が無くなったら怖い？？？とお酒でひとくくりにした不安でした。
先の事がわからない、今まで味わった事のない不安でしたね～～～。
９か月前にお酒をやめ始めたわけですが
日に日に安心感が出てきましたよ！それも具体的な安心感！
ささやかな事を安心していくうちに自信も出てくる
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お酒をやめてから安心できている事。（お酒無くなった関連での事）
１・確実に昨日の事を覚えてる。
2・お酒を買う事を考えなくていい。
３・あわてて家に帰らなくていい。
４・たくさんお酒を飲んでしまったという罪悪感が無い。
５・家族の顔色を気にしなくていい。
まっだまだ安心できる事はありますが、この５個の安心感は
生活をゴロ～～～～～っと変えます！
これを逆にしたらお酒を飲んでた頃の不安になります。
１・お酒を飲んで昨日の事を忘れてる。（ドキドキ）
２・お酒を買うことばかり考える。（ソワソワ）
３・あわてて家に帰ってお酒を飲む。（アセアセ）
４・たくさんお酒を飲んで罪悪感にかられる。（ワナワナ）
５・家族の目を気にしながらお酒を飲む。（ヒヤヒヤ）
このお酒を飲んでた頃の不安は、断酒してから具体的に解ってきました。
お酒を飲む為だけに生きてきた。。。しかも不安と一緒に生きてきた飲酒時代。。。
お酒を買う事に、お酒をたくさん飲む事に、家族の目にまで罪悪感を感じていたんですね～～～。
これが、お酒をやめ始めると
１８０度変わりましたよ！
お？昨日の事覚えてる！
お酒買う事考えてない！
あわてて家に帰る必要もなく！
お酒を飲まないので罪悪感から自慢に！
家族の目を気にしなくてすむ！
些細なことですが、安心な要素が少しづつ増えてきました。
お酒をやめたら不安じゃなくて安心！
初めてする禁酒・断酒は、どうなるのか？という事前情報を持ってたら
スムーズにできると思います。何でもそうです。
旅に出る時、どんなホテルに泊まるのか？知ってたら安心します。
ライブに行くとき、どのへんの座席か？事前にわかってたら安心します。
旅もライブも、楽しい事です。
これをお酒をやめる事に置き換え
お酒をやめる事は怖いことじゃない、旅やライブと同じで
お酒をやめる事が、楽しみであると考え（ほんとに楽しくなります）、
事前にお酒をやめて楽しく過ごしてる方々の情報を入れる事で
お酒をやめるのが不安じゃなくて安心になり、
さらにお酒とサヨウナラしたら、日常生活基本ラインの不安が減り
安心が増えていきます！
今流布している断酒の目安期間
緊張期 （0日目～14日目）
ハネムーン期（15日目～90日目）
壁期 （90日目～180日目）
適応期 （181日目～270日目）
解決期 （271目～365日目）
気持ちやお酒に対する見方が１年でどういう風に変わっていくか？
という目安の？〇〇期ですが、
実際この、いつの時代に作られたのかわからない
断酒○○期は、あまり参考になりませんでした。
でも、これしかないから○○期を使うという感じです。
・・・ハネムーンなんて言葉、古すぎません？・・・
昭和初期から変わってないっぽい断酒〇〇期。。。
わたしが断酒するにあたり、この○○期というのを最初は参考にしていました。
これがもしかすると断酒が怖かった、不安だった要因かもしれません。
この〇〇期の説明が、なんか暗いし怖いし、ブログではカテゴリーの区切りにしてますが
過ぎ去ったいろいろな○○期は実際とは違ったり。。。
もうちょっと明るい内容ならいいんですが。。。
わたしはこの〇〇期っていう目安？を壁期の前、ハネムーンから参考にしませんでした。
解決期来た～～～！と先日ブログで書いたところですが、
まだ解決してなかったの？ハネムーン期なんて来なかったし、
断酒の難関とされている壁期も来なかったし、で
個人的には、これから断酒されていく方々の為にも
１年まであと少しのわたしの為にも
昭和に作られたであろう○○期の参考を
令和の最新版にしてほしいなと思います。
酒やめたくてもやめれない女性の方
は～～～い！！！💕💕💕
ここにおるよ～～～！！！💞💞💞
酒やめたくてもやめれなかった女性が
ここにおるよ～～～！！！💖💖💖
断酒して
安心することがどれだけらくで幸せな事かと
しみじみ思います。🐤🐤🐤
※断酒まめ情報※
時代は進化して行き、
無人レジでお支払いができる世の中で
断酒だけがどうも時代に取り残されてる感じがします。
古き時代からの断酒のイメージを
自分で最新の明るい物にしていく事で
上手に断酒ができると思います。🎃🎃🎃
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