断酒してたら5月病がマシになるかも!???コロナ大型自粛連休で 5月病に注意!

サンです。

断酒467日目。

5月病発症多発の例年ですが 今年はコロナで5月病 いえ 3・4・5月病???

5月病とは???大酒飲みからすれば 万年5月病

日本においては、新年度の4月には入学や就職、異動、クラス替え、一人暮らしなど新しい環境への期待があり、                           やる気があるものの、その環境に適応できないでいると人によっては うつ病に似た症状がしばしば5月のゴールデンウィーク明け頃[1][2]から起こることが多いためこの名称がある。医学的な診断名としては、「適応障害」あるいは「うつ病」と診断される[1]。

発症に至る例としては、今春に生活環境が大きく変化した者の中で、新しい生活や環境に適応できないまま[1][2]、ゴールデンウィーク中に疲れが一気に噴き出す[1]、長い休みの影響で学校や職場への行く気を削ぐ[3]などの要因から、ゴールデンウィーク明け頃から理由不明確な体や心の不調に陥る[1][2]、というものがある。日本では1971年に心理学者の望月衛が五月病という言葉は14、5年前(1956 - 1957年)に自分が言い出して定着したのではないかと発言[5]。1960年代半ばには激しい受験戦争を終えた後の虚脱感や抑うつ気分を指し[6]、1968年には流行語となった[7][8][9][10]。その後、五月病がにかかる世代が広まりひきこもりに変化した[11]分転換をし、ストレスをためないよう心がけるのが良い。ただし、食事やアルコールに頼りすぎる事は、摂食障害急性アルコール中毒など、別の問題を引き起こす可能性があるため、あまり勧められない。中学校や高校など、以前の環境の友人と会うのも良い。ウィキペディアより引用

5月病って 1968年の流行語になってたんですね~~~。診断名は うつ病 適応障害とあります。

という事は 50年以上前からある病気なんですね~~~。

上記記事には 環境の変化で GWの連休があけたあたりから 起こる。

分転換をし、ストレスをためないよう心がけるのが良い。

ただし、食事やアルコールに頼りすぎる事は、摂食障害急性アルコール中毒など、

別の問題を引き起こす可能性があるため、あまり勧められない。

↑↑↑

これは わたしの大飲酒時代に あてはまりますが GWの連休中は大酒を飲み

いえいえ GW以外の 年がら年中 お酒に頼りすぎてきたので

万年5月病でした。。。

断酒してから 2回目のGW となりますが 去年は断酒4か月ぐらいでの連休でしたが

ほとんど パートの臨時出勤をして 仕事がおもしろくなって充実していたGWで5月病が無いのを肌で感じました。

ここでも思う事は いつもと同じ。 お酒をのまなくて 充実した連休で良かった~~~!と本当にお酒をやめて良かった~~~です!

お酒の無い GWは 頭が痛くならない 

断酒して連休であろうが 普段の日であろうが お酒を飲まないので 当然二日酔いも無いのわけで

頭が痛くなったり 吐き気があったりとかは ありません。

頭痛 気分が悪い という たった2つの事が無い連休、もちろん連休明けも これらが無いので

すごくらく です。

なのでGWあけは 大飲酒するより 断酒してる方が 少しはらくになると思います。

でも 連休あけって 仕事行くのがイヤになりますよね~~~。。。

これは 飲酒断酒に関係ないですが 長いお休みが 5月病を招くとしたなら

今年のGWは 例年とは違い 3月から約3か月 子供たちは学校に行けない状態ですし

家でお仕事の人も同じくで 次出勤 登校するのって 大変な労力がいると思います。

あと10日ほど続く 外出自粛あけに 5月病ならぬ 今年特有の3~5月病が発症しないように

気を付けるとすれば 禁酒、断酒が 1つの方法かなと。

サン
お酒やめたくてもやめれない女性の方~~~!
はーい!ここにおるよ~~~!
お酒やめたくてもやめれなかったわたしが
ここにおるよ~~~!

断酒して 2度目のGWは 自粛で引きこもっていますが

もちろんお酒にたよる事無く プチストレスは ゲーム シムズ4 で発散して

あまり健康的ではありませんがお酒を飲むより 1万倍 良いかなと 思っています。

・・・あつまれ動物の森(ゲーム)が したくてしたくて 今日は任天堂スイッチの販売抽選があり

いつ抽選サイトがオープンになるのかわからなくてPCに張り付いていますが これ自業自得のストレスです。(笑))

抽選あたりますように・・・

この3月からの外出自粛で 子供たちは任天堂スイッチに救われているかと思います。

ゲームは○○時間 とかいう 縛りを わたしは子育ての時にはしませんでした。

ゲームしている子供の笑顔や笑い声が 大好きだったから!

後に ゲームクリエーターになってくれたらいいな!という思いもありました。

子供さんがおられる女性の方 本当に外出自粛期間中 お疲れ様です。

いろんなストレスが溜まってきても しょうがないこの3か月、

お酒にたよる事無く 普通に過ごせるだけで 幸運だと思って、疲労が少しでも減ればと願っています。

 

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