サンです。

断酒223日目。

飲酒欲求は0。

断酒適応期は順調。

だいぶ早い書き込みです。

昨夕から書き込むこと3時間。

あいかわらずとろい~~~。

日付回ったのでアップです。

ことしの夏は、成人してから

一滴もお酒を飲まなかったわたしの歴史史上初の夏でした。🐬🐬🐬

飲酒欲求もまったくありませんでした。🐬🐬🐬

完全にお酒から離れられてると感じる今!

大酒飲みだったわたしがお酒をやめだしたのは

今年のお正月明けで、

禁酒から始めて、禁酒16日から断酒にきりかえたのですが、

その断酒に切り替えたのが良かったと思っています。🐥🐥🐥

禁酒だと、お酒をまた飲める日が来る。

断酒は一生お酒を飲まない。

この意味合いと、断酒の方が楽だという事を学び、

断酒を自ら選んだわけですが、

そう簡単にはいかないぞ

という思いが根底にありました。😨😨😨

実際、禁酒し始めて16日間は寝込んだり

引きこもって悶々とする日々、

もちろん飲酒欲求もありました。😨😨😨

どうやってお酒をやめたのか?

大酒飲みだった私の場合は、

息子が酒やめてくれと言い出して、

そこからお酒をやめないといけない

という脳になったのですが

最初は3日お酒をやめては飲み

4日やめては飲み

5日、6日、7日お酒をやめては飲むという

何日やめれるかという訳のわからない

チャレンジをしていました。😵😵😵

そうこうしているうちに、

お酒を飲んだ次の日は

必ず罪悪感がおそってくる事に

気づくんです。😟😟😟

飲まない日が3日や4日あるので

しらふな正常な脳が、

お酒を飲んではいけないと

判断したのでしょうか?🙁🙁🙁

3ヶ月間、お酒をやめては飲むを繰り返し。

その後にやっと、わたしはお酒をやめないといけない

と思い出して、最高で8日やめて飲んでしまった時に

大量にお酒を飲まないと気がすまない状態になってる事に気づきます。😞😞😞

今度は本当にお酒をやめよう。。。

そう決めて、いろんなネット情報をパソコンで検索し

ユーチューブで断酒を検索する事を覚え

断酒に関する動画を、

片っ端から見る禁酒初期16日間でした。⏲⏲⏲

アルコール専門病院に予約するも、

2ヶ月先まで予約がいっぱいとの事で

路頭に迷っていました。😪😪😪

ネットで事前に調べていたオンラインコミュニティーに行こうと決断した2月1日。🙂🙂🙂

断酒師匠のオンラインコミュニティーに入会

断酒オンラインコミュニティーに藁をもすがる思いで入会し、

右も左もわからないフェイスブックで書き込みを始め

入会する前の過去投稿も何度も読み返し、

洗いざらい自分のお酒やめる経緯など書き込みすると

まだ断酒してないんですか?禁酒より断酒の方が楽ですよ。>

と、コミュニティーの管理者の断酒師匠に言われ、

清水の舞台から飛び降りる気持ちで

断酒します!と宣言したのが、節分の日でした。😶😶😶

怖い断酒が怖いと書き込みしたと思います。😑😑😑

すると、断酒師匠が、断酒は怖くないというタイトルの

動画をアップしてくれました。🐣🐣🐣

断酒は怖くない!

その動画は、何回も何回もみました。📺📺📺

そして、同じ断酒をされているコミュニティーメンバーの方々と

ディスカッションして、

断酒〇〇日目のこの人は、離脱症状がなくなってる、

などなど、参考にさせていただき

わたしも1ヶ月過ぎたらタンタンと書き込みできるのかしら?

と思いつつ、書き込みしていくうちに

心が落ち着いてきました。🐣🐣🐣

あっという間に断酒が定着した!

断酒すると決めて、1ヶ月ぐらいで

お酒のない生活に慣れてきました。🐣🐣🐣

仕事が楽しいと思えるような

ドーパミンの出し方など勉強し

仕事のストレスはなくなりましたが、

やはり休日前には会社帰りの電車に揺られ

今夜飲みに行きたいな、と思うことはあったけれど

我慢し、日々断酒生活に慣れていきました。🙂🙂🙂

・そう簡単にはいかないぞ・

ではなく

私の場合は、スムーズに断酒生活に慣れた感じです。🐣🐣🐣

簡単ではなかったけれどスムーズに断酒に慣れて

案外スムーズにいけた・でした。

自分でお酒をやめないと、と感じたときに断酒決断したのが良かった!

基本大酒飲みは人の言うことを聞きません。🐵🐵🐵

わたしは特に息子にお酒やめてくれと言われ、

息子の言うことは微塵も聞かなかった上に

尋常ではない怒り期間に3ヶ月間陥り

どうしようもなかったのですが

自分でお酒をやめないといけないと思い出したのが

お酒を飲んでしまった後の罪悪感&昨日の曖昧な記憶で

何とかしないと、

そのうち大事故に巻き込まれるかもしれないという不安をきっかけに

自ら選んだ断酒の毎日を過ごしている今日です。🙂🙂🙂

同じ断酒してる人との関わりが良かった!

リアルにわたしの周りでは断酒をしてる人はいません。🙂🙂🙂

でもわたしは幸運にも、ネットで断酒をしている方々と

コミュニケーションをとることによって、

支えられたというか、はい、かなりささえられました!🙂🙂🙂

ありがたいお話です。🙂🙂🙂

断酒が定着したのは冬~春にかけてのお話し。🐞🐞🐞

この夏はビールはいらないと思った!

先日書き込みしましたが、母が<一本ビール冷えてるけど飲むか?>

と、わたしの労をねぎらって言ってくれたのですが、

心の中で、

いらない、わたしビールはもういらないんよ

と無言で首を横に振りました。🐣🐣🐣

これが断酒してるわたしのすべてだと思った先日の暑い日でした。

この夏お酒を飲みすぎたなと感じておられる女性の方へ!

きっとこのブログを見ていただいてる方は

お酒をやめたいと思われてる方が

何人かおられると思います。🙂🙂🙂

お酒飲みすぎて、お酒をやめたいと思われてる方、

チャンス到来です!❤❤❤

お酒をやめるのは、

思っている以上に難しくありません。💕💕💕

簡単でも無いことも確かですが、

人生スパンで考えると

個人差はあると思いますが、

2ヶ月や3ヶ月、飲酒欲求と葛藤する期間があると思いますが

たったの2~3ヶ月で

お酒びたりの生活が無くなりお酒のない生活が安定し、

どこから来るのかわからない飲酒後の不安感や焦り感のない

平穏な普通の安心して安定した生活になります。🙂🙂🙂

ちょっとお酒やめてみようかな?

軽い気持ちのスタートでも良しと思います。

お酒をやめたら、本当にらくで、

精神的にも肉体的にもらくになりますよ!💡💡💡

ちなみにわたしは63~65キロあった体重が

51キロまで減りました。💡💡💡

それだけ、ビールを大量に飲んでいたという事実です。💡💡💡

痩せたら悩まされていた動悸も無くなるし、

諦めていた普通サイズ(M)の服を買うことができました。💡💡💡

いぇ~~~い!です。🙂🙂🙂

わたしは断酒する女性のサンプルです!

毎日断酒ブログを書いていますが、

世の中のお酒で困っている女性に

一人でもらくになってもらいたいと切に願っています!

どうか、断酒女性の良きサンプルとして今後のお酒無しの生活

おもしろおかしく書いていきますので

すこしでも参考になればいいなと思っています。🙂🙂🙂

酒やめたくてもやめれない女性の方

は~~~い!!! ここにおるよ~~~!❤❤❤

酒やめたくてもやめれなかった女性が

ここにおるよ~~~!!!💕💕💕

断酒して、

お酒なしで楽しんだ歴史的な夏になりました。💛💛💛

※断酒まめ情報※

お酒飲んで、失敗したり

例えば転んだり、記憶をなくしたりした時

一抹の不安が飲酒した翌日にやってきたら

お酒のやめどきかもしれません。

お酒の抜けてるしらふの時に

ちょっとやめてみようかな?

と思われたら、

禁酒断酒する良いタイミングだと思います。🐟🐟🐟

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