断酒で睡眠コントロールがうまくいってたのに睡眠不足!???勤務時間がバラバラで困った!
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サンです。

断酒299日目。

飲酒欲求は0。

断酒解決期は良好。

睡眠不足が続いています~~~。困った!

断酒してから睡眠がうまくいくようになった

お酒をやめ始めた初期は、寝れない、と思いきや過眠、という

睡眠コントロールができなくて

睡眠サプリを飲んでコントロールをしていましたが

次第に勝手に早起きの生活になり、

夜9時頃には寝るという習慣が身についてきました。

お酒を飲んでいた頃は、何時に寝たのか、何時に起きたのか、

結構不明な時が多々ありましたので

お酒無しで自然に身に着いた快適な寝る事

睡眠コントロールはGOOD!になっていたわけです。

仕事のシフトが極端で睡眠に影響が出だした

今月に入り、出勤が早朝の時は家に帰るのが18時頃、

こんな感じが続けばいいのですが

出勤がお昼で退勤時間が21時、になると家に帰るのが22時をまわり

理想的な9時にお布団に入るという事ができなくなってる今

むちゃくちゃしんどいですよ~~~。( 一一)

睡眠時間5時間しか取れない日は、朝の目覚めが悪いし

深夜に寝て早朝に起きるっていうのが、きつい~~~。

お酒を飲んでいた頃は、こんな時もきっとビールを飲んで寝ていた

多分どれだけ朝早起きしないといけなくても

お酒を飲んでいたと思います。

お酒で朝起きれなく仕事休んだ事もあったな~~~。。。

今お酒を飲まなくなって、

22時に帰宅、食事をして寝るまで最低でも2時間かかり

24時に寝て朝5時起き、5時間の睡眠は

わたし的には全然足りません~~~。。。

あと少しでこのシフトが無くなるようですが、

困りましたね~~~。

何もかも差し置いて寝るに徹した方がいいかもしれないな~~~。

朝の電車で意識がとびそうになる~~~

睡眠不足が原因で(これ確実)意識がとびそうになるんですが

会社へ着くとシャキンとできるので良いのですが

お酒を飲んでの記憶喪失とは全然違い、

居眠りを浅くしてる感じで

ふっと気が付くと降りる駅に着いているという感じ。

ここでも思うことは

お酒を飲んでなくて良かったという事ですね~~~。

仕事帰りが22時になれば、スーパーも閉まっているので

きっとコンビニにコンビニのPBのビールを買いに

寄っていたでしょう。

それが無いだけマシ!です~~~。

今は睡眠不足を克服するしかない!!!

5時間の睡眠でイケる体になりたいな~~~。

酒やめたくてもやめれない女性の方

は~~~い!!!💕💕💕

ここにおるよ~~~!!!💗💗💗

酒やめたくてもやめれなかった女性が

ここにおるよ~~~!!!💞💞💞

断酒して

睡眠不足に困っていますが

これもいつか慣れるかも???です!

5時間の睡眠で十分っていう方いっぱいおられますもんね!

※断酒まめ情報※

禁酒・断酒初期は寝れない起きれないと

睡眠がうまくいきませんでした

当然寝れないのでしんどいので起きれない

というのが続いていたと思います。

断酒して睡眠に困っているのは

寝れる時間が少ないという事

贅沢な困りごとです。

禁酒・断酒初期に寝れなくてつらかった事を

思い出して、

今の贅沢な寝れる時間が少ない困りごとを

何とか解決しようと思います。

 

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