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サンです。
断酒299日目。
飲酒欲求は０。
断酒解決期は良好。
睡眠不足が続いています～～～。困った！
断酒してから睡眠がうまくいくようになった
お酒をやめ始めた初期は、寝れない、と思いきや過眠、という
睡眠コントロールができなくて
睡眠サプリを飲んでコントロールをしていましたが
次第に勝手に早起きの生活になり、
夜９時頃には寝るという習慣が身についてきました。
お酒を飲んでいた頃は、何時に寝たのか、何時に起きたのか、
結構不明な時が多々ありましたので
お酒無しで自然に身に着いた快適な寝る事
睡眠コントロールはGOOD！になっていたわけです。
仕事のシフトが極端で睡眠に影響が出だした
今月に入り、出勤が早朝の時は家に帰るのが１８時頃、
こんな感じが続けばいいのですが
出勤がお昼で退勤時間が２１時、になると家に帰るのが２２時をまわり
理想的な９時にお布団に入るという事ができなくなってる今
むちゃくちゃしんどいですよ～～～。( 一一)
睡眠時間５時間しか取れない日は、朝の目覚めが悪いし
深夜に寝て早朝に起きるっていうのが、きつい～～～。
お酒を飲んでいた頃は、こんな時もきっとビールを飲んで寝ていた
多分どれだけ朝早起きしないといけなくても
お酒を飲んでいたと思います。
お酒で朝起きれなく仕事休んだ事もあったな～～～。。。
今お酒を飲まなくなって、
２２時に帰宅、食事をして寝るまで最低でも２時間かかり
２４時に寝て朝５時起き、５時間の睡眠は
わたし的には全然足りません～～～。。。
あと少しでこのシフトが無くなるようですが、
困りましたね～～～。
何もかも差し置いて寝るに徹した方がいいかもしれないな～～～。
朝の電車で意識がとびそうになる～～～
睡眠不足が原因で（これ確実）意識がとびそうになるんですが
会社へ着くとシャキンとできるので良いのですが
お酒を飲んでの記憶喪失とは全然違い、
居眠りを浅くしてる感じで
ふっと気が付くと降りる駅に着いているという感じ。
ここでも思うことは
お酒を飲んでなくて良かったという事ですね～～～。
仕事帰りが２２時になれば、スーパーも閉まっているので
きっとコンビニにコンビニのPBのビールを買いに
寄っていたでしょう。
それが無いだけマシ！です～～～。
今は睡眠不足を克服するしかない！！！
５時間の睡眠でイケる体になりたいな～～～。
酒やめたくてもやめれない女性の方
は～～～い！！！💕💕💕
ここにおるよ～～～！！！💗💗💗
酒やめたくてもやめれなかった女性が
ここにおるよ～～～！！！💞💞💞
断酒して
睡眠不足に困っていますが
これもいつか慣れるかも？？？です！
５時間の睡眠で十分っていう方いっぱいおられますもんね！
※断酒まめ情報※
禁酒・断酒初期は寝れない起きれないと
睡眠がうまくいきませんでした。
当然寝れないのでしんどいので起きれない
というのが続いていたと思います。
今断酒して睡眠に困っているのは
寝れる時間が少ないという事。
贅沢な困りごとです。
禁酒・断酒初期に寝れなくてつらかった事を
思い出して、
今の贅沢な寝れる時間が少ない困りごとを
何とか解決しようと思います。
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