サンです。
断酒２２６日目。
飲酒欲求は０。
断酒適応期は順調。
お酒をやめ始めて１６日目で入った断酒オンラインコミュニティー！
こちらでは大変勉強させていただきました。
毎日断酒をしている方々の投稿を読み
自身も投稿し、
お酒を飲まなくなって何をしたらいいかわからない時間が
コミュニティーで勉強する時間となりました。
断酒の離脱症状は、どうだったか？
あのままお酒を飲み続けていたら
自分の未来はどうなっていたかのシュミレーション、
お酒をなぜ飲んでいたか、などなど
毎日運営者の断酒師匠からお題が出て
メンバーの方々が意見を投稿し、
わたしはインプット、アウトプットをして
頭に断酒の事を少しづつ入れていきました。
長年お酒を飲んでいた影響で
脳がスッカラカンになっていたので
頭に入ってきやすかったです。
断酒初期の頃は、まだまだ脳が正常化してないので
何を言われているか理解できない事も多々有りましたが
その都度わたしは質問をし、
頭に入れるという毎日でした。
同じメンバーの方が、
断酒研究会みたいだ と
どこかでいわれていましたが、
まさにそんな感じで、
わたしからすると、
毎日断酒スクールに通ってるような感じで
コミュ二ティーライフが
楽しくなってきました。
お酒以外のお楽しみの見つけ方も教えてもらい
ジム通いやプロ野球観戦、
懸賞やラジオ配信アプリを聞くことなどなどの
お楽しみもできました。
こんなコミュニティーライフで
一番心に残る衝撃的な事といえば、
断酒離脱症状が来る定説にある断酒壁期の話題になった時です。
＜断酒壁期とは・断酒９０日～１８０日における期間＞
・3か月くらい経つと、アルコールをやめられている事を嬉しく感じる時期を過ぎ、壁にぶつかる辛い時期がやってくる。
・この時期の特徴は、アルコールを使用していた時期の楽しくて刺激的な生活を思い出す事が多くなる。
自分でも気づかないうちにアルコールに対する強い欲求が現れてしまう事もある。
飲酒する事を考えたり「暇だ」「退屈だ」と感じたり、鬱になったりする。
・周囲のアドバイスに素直に従いたくない気持ちも出てくる。
・退屈と寂しさの区別がつきにくい時期で、歓楽街や居酒屋などのにぎやかな場所に行きたいという気持ちが強くなる。
・この時期に再び飲酒してしまう人は少なくない。運動や散歩など規則的に体を動かす活動を加えてみると良い。
（上記はニュース記事から引用させていただきました）
断酒壁期にもうすぐ入りますが、
壁が来る気配がないんです。
とわたしは質問投稿しました。
すると、わたしより先を行く断酒の諸先輩方が、
「壁期は来てないですね。」とみなさまが口をそろえて答えられたんです。
ん？断酒で一番きつい離脱症状が出る壁期って来ないの？？？
という感じで、先輩方の答えを踏まえながら
壁期の期間を過ごしました。
一向に壁期の離脱症状は来る気配もないし、
９０日から１８０日まで、ほぼ平穏に過ごすことができました。
いつの時代に作られたかわからない壁期の説。
壁期は断酒離脱症状がきついという事や、
上記の引用記述にあります体や心の変化もほぼ無く
今までの定説をくつ返す情報をインプットし
壁のない壁期を送ることができました。
ほんとに衝撃的でした。
壁期怖い、壁が来たらどうしよう、
と思い込んでいただけに、
実際その期間を過ごして、壁のない壁期だった事は
リアルタイムに断酒先輩の情報を聞き
壁期って来ないんだという新情報で
壁が来ない平穏な壁期を送れた事は幸いでした。
●このことを断酒師匠は
ご自身が体験された壁期のつらさが来ない人たちがいる
という事実を柔軟にうけとめられて
これは事件といってもいいほどのことだと、
壁期は無いと動画で言われました！●
断酒１３１日目に
会社から戦力外通告をうけ
飲酒欲求が２時間ほどありましたが、
無理やりこれが壁期だったといえばそうかもしれませんが
たったの２時間で飲酒欲求がおさまったので、
壁期の離脱症状では無かったと、自分では思っています。
こんな感じで、たくさんの情報を頭にいれ、
断酒の安定を確信し
入会して半年で、
断酒コミュニティーを卒業しました。
コミュニティーでたくさんの事を学び、
断酒人として！？？？成長しての卒業！
卒業後もコミュニティーの運営者である断酒師匠は
フォローしてくださってます。
聞きたいことがあれば、
メールで連絡すれば答えてくださいますし、
このワードプレスブログを開始した時も
応援のメッセージをコメントしてくださいました。
コミュニティーの同期？？？同士？？？
とわたしは勝手にメンバーの方々を
断酒仲間と思っており
卒業して１ヶ月半ほど経ちますが
メールやブログを介して繋がっています。
うれしい事です。
世の中で断酒してるのは
わたし一人だけだと思っていた寂しい断酒初期でしたが
コミュ二ティーに入会した事で
孤独感がなくなり、たくさんの情報をいただき
この事は
わたしの断酒に、わたしの人生に大きく影響したと思います。
このコミュニティーライフの半年間は
一生忘れられない良い勉強になりました！
（まじですよ！コミュニティーのおかげでわたしはお酒と離れ
普通の人生を取り戻すことができたんです。）
酒やめたくてもやめれない女性の方！
は～～～い！！！
ここにおるよ～～～！！！
酒やめたくてもやめれなかった女性が
ここにおるよ～～～！！！
断酒して安定した適応期を
平穏に過ごしています。
※断酒まめ情報※
この世の中には
お酒をやめている人が
たくさんおられます。
そんな先輩がたの情報は
とても有効です。
参考にすると上手にお酒を
やめ始めることができますよ。
↓ポンっと押していただいたらむっちゃうれしいです！
昨夜というか、さっきですが
お酒なしで初めて地上波＜天空の城ラピュタ＞を息子と観ました。
この映画は何回も見てますが、お酒なしで観るのは初めてで
ラストシーンで泣いてしまいました。お酒無しでも泣けますね。
