断酒61ー90日 離脱症状とさようなら

サンです。

断酒90日目。

ビールを飲まなくなって3か月が経ちました。

まだまだこれからでっせ~~~。

今日はパート勤務で、疲れたで。

昨日のジム体験の筋トレが効いて、

全身痛いで~~~。

明日出勤したら、また休みなので、

ジム体験に、引き続き行こう思います。

アカンプロサートも飲んでいます。

もう、朝1回だけにしようかな?と思っています。

副作用は無し。

飲酒欲求も無し。  こんな

わたしは断酒をする事ができますか?

(できています。OKOK。) 

断酒61ー90日 離脱症状とさようなら

サンです。

断酒89日目。

昨日会社から明日休みでお願いします、

のメールが久々に来て、

急遽今日は休みになりました。 

あんなに先週忙しかったのに、

暇なったのかな???

断酒したての頃、この、

明日休みでお願いしますとのメールが来るたび、

モンモンとして、辞めようか?

と思ったこともあったで。

でも、今は何とも思わなくなったで。

なんでかな?断酒効果?

てなわけで、きょうはジム体験行ってきたで。

もう2件目。

前もそうだったけれど、今日行ったジムも、

24時間ジムで、

今日は先生がつきっきりで教えてくれました。

ちょっと優しいけどSな先生で(女性)、

はい、もう一回、もうちょっと~~~と、

思いっきり筋トレしましたが、

1サイクルでフラフラになったで。

これぞ筋トレ!っていうのを実感したで。

追い込むのがいいと、

S先生はおっしゃっていました。

前いったところとえらい違いで、

先生がおしえてくれたけれど、

ちょっとジムが古いっていうか、

うむ~~~。

お値段は月5000円6ヶ月縛りで、

携帯買う時みたいなシステムで。。。

前のところは月6000円の1年縛りだった。

うむ~~~もうちょっと体験ジプシーしよっと。

月5000円~12000円と、いろいろなジムを、

体験して、

お気に入りなところに行けたらいいなと思います。

昔だったら、体動かした後に、ハイビールって感じでしたが、

今は、ハイ炭酸水!です。

わたしって、ほんとにビール飲んでたの?と、

なにか、わからなくなってしまうが、

確実に89日前は飲んでたのだよ。

もう3ヶ月やで。

このまま、何事もなく、続きますように。

いや、何事も、無いって、絶対大丈夫やで!

アカンプロサートも朝夕二回飲んでいます。

副作用はなし。

飲酒欲求も0。

断酒に対して一番大きな力になってくれてるのが、

youtubeの断酒プロデューサーさんです。

師匠がいるから、  

こんなわたしでも断酒ができています。

あえて言いいます ひつこいぐらいに。  こんな

わたしは断酒をする事ができますか?

(OK!大丈夫。できています。)

断酒61ー90日 離脱症状とさようなら

サンです。

断酒88日目。

今日まで仕事が休みです。

朝、いったん起きましたが、

また寝てしまいました。

過眠ですが、寝たら気持ちいいので、

不眠より全然いいです。

断酒の離脱症状ではないと、確信しました。

不眠や過眠、焦燥感などは、ありますが、

断酒してる他の方々のご意見を聞くと、

これは、離脱症状では無いという事で納得しました。

明日から仕事で、

仕事が楽しくなってきたので、

嬉しい限りです。

GWも、出勤依頼がきたので、

数日は出勤します。

あと、今週末に、

注文しているハーウェイバンド3(スマートバンド)が、

届くはずやで。

発売日が大幅に遅れてるとメールが来て、

え~~~!?と思っていましたが、

待つという楽しみになぜか変わったで。

断酒して、ほんとうに楽になりました。

同じ断酒をしている方々と、毎日交流するという事で、

断酒できています。

秘密のコミュニティーなので、

詳しいことは言えないけれど。

気になりますね~~~

断酒コミュイティーがキーですよ。

酒やめたい人に超おすすめです。

アカンプロサートも朝夕2回服用しています。

効いてるかどうかはわからないけれど、

副作用は無し。

飲酒欲求は0。  こんな

わたしは断酒をする事ができますか?

(できています。もうすぐ3ヶ月。)

 

断酒61ー90日 離脱症状とさようなら

サンです。

断酒87日目。

今日は、ジムの無料体験に行ってきました。

家からすぐのところなので、

ちょっと雨が降ってたけれど、行ってきたで。

マシーンの使い方とか、ストレッチとか、

教えてもらえると思ってたけど、

まったく教えてくれずで、

入会して、さらにマンツーマン料を払わないと、

教えてもらえないそうで。。。

なにがなんやら、わからず、マシーンを使って、

10回を、2周して、あ~しんど!で、

1時間ぐらいで、終わったで。 

教えてくれなかったら、まったくできないやん。

このジムは、やんぴにしたで。

来週の休みの日は、ずいぶん前に行ってた、

市が運営してるフィットネスクラブに、

体験に行こうと思ってます。

500円かかるけど~~~。

やっぱりちゃんと教えてもらわないと、

マシーンの使い方や姿勢などが、わからんで。

座る高さの調節とかも教えてくれなかったで。

そんなんで、今日の行ったところは、ダメでした^^

やっぱり、行ってみないと、わからんもんです。

もう一つ、天然温泉入り放題のジムも見つけたけれど、

月会費が12000円で、ちょっと高いかな???

体験も3000円だし、でも、3000円の体験、

行ってみようと思います。

1ヶ月ぐらいかけて、ジプシーをして、

決めるで!

今日は、全然汗かかなかったけど、

家帰ってきたら、汗が出てきました。。。

代謝が悪いのかな?

そんなこんなで、

ビールを飲みたいとも思わずで、

もう、ビールなしの生活が慣れてきたと思うで。

そんなに甘くはないだろうけれど、

ふつうに、飲みたいと思わないです。

アカンプロサートも朝夕2回服用しています。

副作用は無し。

飲酒欲求も0。  こんな

わたしは断酒をする事ができますか?

(できています。OK。)

断酒61ー90日 離脱症状とさようなら

サンです。

断酒86日目。

大過眠に陥りました。

昨夜19時半頃から寝て、

起きたのはさっき。 

今に始まったことじゃないけれど、

ビールを飲んでいた頃は、

不眠過眠のくりかえしで、

少しはましになっていましたが、

22時間ほど寝ていました。

起きれない、という現象です。

今日もこのまま寝て、明日は起きれるように、

したいと思います。

ここに、生活コントロールの表でも書いて行こうかな?

と思います。

休みの日に、寝て寝て寝まくる習慣が、

断酒してからも少し続きましたが、

また寝て寝て寝まくりの日がやってきた。。。

不眠よりはましだけれど、

身体がしんどいで。。。

断酒しても飲酒時の癖は抜けないです。

グータラですが、仕方ないと開き直ってっと。

明日は雨らしいので、

またグータラしてしまいそうですが、

ここに、自分の1日を書いて生活を見直そうと、

思っています。

アカンプロサートも朝夕二回飲んでいます。

副作用は無し。

飲酒欲求は0。

あとは睡眠コントロールです。  こんな

わたしは断酒をする事ができますか?

(できてます。しかし過眠してしまう。)

断酒61ー90日 離脱症状とさようなら

サンです。

断酒85日目。

今日はパート休みです。

次は火曜日出勤やで。

だいたい3連勤、4連休って感じの今の勤務。

理想的です。

昨夜寝れず。。。

寝たのは多分3時頃で、

不眠でした。

不眠はつらいで。。。

でも休みなので、OKです。

さっき外に出たら、ちょい立ちくらみするので、

きょうは、おとなしくしとこうと、思います。

ジム行きが先送りになるで!

アカンな。。。

でも、のんびりでいいや!と思ってるで。

しんどい時は、無理せず、

のんびり行くで。

準備はOK、着替えやタオルを用意して、

玄関に置いてるので、

明日行けたらいいなと、思ってます。

断酒の時期として、90日目~壁期とやらが、

来るらしいです。

もうすぐ90日超えるのですが、

壁が来る気配が無いです。

来なければ来ない方がいいです。

アカンプロサートも1日朝夕の二回服用しています。

副作用は、無し。

飲酒欲求も0。  こんな

わたしは断酒をする事ができますか?

(できてます。OKです。)

 

断酒61ー90日 離脱症状とさようなら

サンです。

断酒84日目。

今日もパート出勤でした。

疲れたで・・・。

明日は休みなので、今日は休み前の日。

飲酒欲求なるものが、

完全になくなりました。

断酒初期は、

休み前の日、ビール飲みたい飲みたいと、

仕事中に思っていましたが、

それが、今日はまったく無しです。

ビール無しの生活が、慣れてきたで。

普通に、ビール無しで、

阪神見れるし。

今日は、地上波で阪神戦見てたら、

ルーキー近本選手、ホームラン打ったで!

ワッショイワッショイやで。

ビール無しでも、ワッショイできるで!

気になるところが、おなか投手の髪型。

ええピッチングしてたで。

なぜか髪型がピヨよ~~~んと帽子から出てる。

お気に入りの投手になりました。

ほんでもって、これからという時に、

地上波、終わって、

なんでやねん~~~~~!!!???でした。

急にニュースが始まって、

なんとか相の大臣が更迭されたとの事。

気になって、youtubeでいろいろ今見てますが、

このひと、酔っ払ってんのとちゃうの???

と思える国会答弁やインタビュー動画が出てきて、

うぇ~~~多分酔っ払ってると、思ったで。

なぜこの人が内閣に入れたのか、

まったくわからん発言ばっかりやったで。

そんなわけで、ビールを飲まなくても、

ワッショイできたり、大臣の文句を独り言したりと、

全然いけてます。

明日は、ジム体験行きたいのだが、

仕事で今くたくたなので、どうするか考え中です。

アカンプロサートも朝夕の二回服用しています。

副作用は無し。

飲酒欲求も無し。  こんな

わたしは断酒をする事ができますか?

(ベリーグッドです。できてます。)

断酒61ー90日 離脱症状とさようなら

サンです。

断酒83日目。

今日もパート勤務でした。

いつもと違う部署のスケットに行き、

立ちっぱなしの仕事で、疲れたで。

腕と腰が痛いで。

ビールを飲んでた頃は、今日なんか、

1本か2本は帰りに買ってきてたでしょう。

でも、ほんとうに飲酒欲求が無いので、

ビールを買う行為すら、遠い昔の話のようで、

今日はちょっと高いけれど、

特茶を買ってきました。

応募に最近はまっていて、

サントリー特茶のスマートバンド懸賞を、

昨日からやっています。

先日、

スマートバンド注文したのに~~~。

何で特茶の懸賞であてようとしてるのか???

注文したスマートバンドですが、

さっきメールが来て、

発売が4月上旬だったのが、

四月下旬になったとかで。。。

HUAWEI(ファーウェイ) ウェアラブル端末 Band 3/Coral Orange

を注文したのですが、まだかな?まだかな?と、

待ちわびていたのに、

4月下旬発売になりました。。。との、メールが。

とにかく、色にこだわったので、

blackなら翌日配送だったけれど、

orangeが、ネット限定販売らしくて、

だいぶ悩んで、orangeにしたのだが、

まだまだ先の到着になりそうです。

断酒になってから、考えることができるようになり、

きっとblack注文してたら、後悔してたし、

4月下旬まで、待ったら、

来たときうれしいでな!と思っています。

明日仕事行ったら、また休みが続くで。

次の休みは、ジムに体験しに行くで!

無理せず、体験でいろいろ見て回って、

有料体験のところも行き~ので、

ゆっくり探そかな?と思ってるで。

近所に、テニススクールもできると、

広告が入っていたので、

それも体験しに行こうかな?と思ってるで。

ビールとは、かけ離れています。

アカンプロサートも朝夕2回服用しています。

副作用は無し。

飲酒欲求も無し。

そして、ここのところ、

離脱症状的なものも、無し。  こんな

わたしは断酒をする事ができますか?

(できています。OKです。)

 

断酒61ー90日 離脱症状とさようなら

サンです。

断酒82日目。

今日はパート勤務でした。

朝むちゃくちゃしんどかったけど、

休みたいと、思いませんでした。

断酒をする前は、

ビールをいっぱい飲んでいたので、

今日休みたいわ。。。とか、

しょっちゅう思ってましたが、

断酒してからは、休みたいとまで思うことが、

ほぼ無くなりました。

今日は忙しかったで!

明日もあさっても、超忙しいで!

がんばって仕事できるようになったで!

断酒のおかげだと、ほんとうに思うで!

この私の断酒は、

手助けしてる方々がいてくれています。

秘密なので、書けないですが、

酒やめたいと思ってる方、

ぜひ、オススメの場所があります^^

秘密のコミュニティなのですが、

秘密なので管理者の、

師匠に聞いてみて、

ここでキーワードを書き込みできるようなら、

ぜひ紹介したいです。 

アカンプロサートも飲んでいます。

副作用は無し。

飲酒欲求も0。  こんな

わたしは断酒をする事ができますか?

(できてます。よっしゃ。)

断酒61ー90日 離脱症状とさようなら

サンです。

断酒81日目。

昨夜は寝れたようなのですが、

どうも、寝足りない感じです。。。

フィットビットでは、寝てるデータなのですが、

30分ぐらい、寝返りとかで、

起きてるみたいです。 

おととい、新しいスマートウォッチを、

ネットで注文しました。

HUAWEI Band 3 スマートウォッチ

コーラルオレンジ 0.95インチ

カラータッチスクリーン

5気圧耐水 iOS/Android対応です

オレンジ色が欲しかったので、

予約待ちです。

スマホをハーウェイに機種変更してから、

ハーウェイがお気に入りになり、

ちょうどスマートウォッチを探していたら、

ハーウェイが3月末に新作を出したとのことで、

購入しました。

届くのは、あと10日ほどかかると思うで^^

とにかく睡眠のデータが、ちゃんとしてる機種を

買おうと思っていたので、

HUAWEI Band 3 スマートウォッチにしたで。

色がblackなら、すぐに届いたのだけれど、

オレンジにこだわりました。

断酒をしてから、

セカセカあせらなくなってきたので、

待つことも覚えました。

明日からパート出勤、

今日は、ジムの体験に行きたかったが、

眠すぎるので、やめときます。

アカンプロサートも朝夕2回服用しています。

副作用は無し。

飲酒欲求も0です。  こんな

わたしは断酒をする事ができますか?

(できています。)

※なぜか文字が大きくなり、

修正しても標準になりません。※