2019-01-30断酒1ー15日   孤独な禁酒初期

サンです。

今日は水曜日。

ビールを飲まずに過ごして、13日目です。

昨日、ユーチューブで、

ドラマ<溺れる人>を観ました。

怖かったです。

自分に重ね合わさったりする部分も、いくつかありました。

ここまでなるの?と、ビクビクしながら観ました。

一回飲酒をやめて、次に飲んだ時が、

大変になるという事が、わかりました。

という事は、

今、わたしは、ビールをやめているのは確か。

で、次、もし飲んだら、

溺れてしまう。。。

昨夜は、眠れませんでしたが、

朝方、少し眠りました。

ドラマが、衝撃的すぎて、眠れなかったのだと思います。

明日はパートの出勤日です。

今月は週一の出勤で、一週間ぶりの仕事。

ちゃんと電車乗って行けるだろうか?

仕事がちゃんとできるだろうか?

不安です。

それよりも、もっと不安な事は、

帰りに、買い物する時、

ビールを買わずに、帰ってこられるだろうか?

不安です。

ビールを飲まずに過ごして13日間の、

禁断症状的なものですが、

やっぱり睡眠が、安定しないので、

今むちゃくちゃ眠いのと、

ものわすれ的なことが、多い気がします。

あれ?わすれてた?あれあれ?みたいな物忘れが、

多いです。

これって、ずっとあった事なんですが、

13日もシラフでいたら、

気づいてくるっていうか。。。

気にするというか。。。こんな

わたしはビールをやめる事ができますか?

 

 

2019-01-29断酒1ー15日   孤独な禁酒初期

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サンです。

今日は火曜日。

ビールを飲まない日々を過ごして、12日目です。

長いようで、早かったです~~~。

しばらくぶりの、新記録。

ブログを書いておられる方たちは、

1年や3年や、

5年、10年の断酒をされていらっしゃる方が多いです。

わたしは、たったの12日。

今回12日間ビールを飲まなかった禁断症状的なものですが、

めまいは、普段からずっとあるので、これは続いております。

睡眠が不眠、過眠と、なっておりましたが、

なんとなく落ち着いてきた感じです。

昨夜は熟睡できた感があります。

ここ12日、むちゃくちゃ苦しい思いはしてないような感じです。

ふりだしから、3~4日は、やっぱり欲求がすごかったですが。

これでパートがコンスタントにあればいいのいになぁ~~~。

1月いっぱいは、週一の木曜だけの勤務で、

あさって、仕事です。

これもまた、やばい。。。

仕事行って休みの前の日は、飲んでいい!

という、固定観念が、

頭にやきついているので、

木曜の夜は、危険。

なんとか、乗り越えられればいいな。

数年前に、飲酒をひかえていた時期に、

図書館で本を借りるのにはまりました。

今回、2カ月半ほど前、

飲酒をひかえなばと考えさせられる出来事があり、

ビールを飲まないで過ごす生活にチャレンジ

しているのですが、

数年前と同じで、今日は図書館に行き、

10冊、本を借りてきました。

借りた本は、数年前にはまった時と同じような本。

今日は、初めて、マインドフルネスの本を借りました。

断酒の動画で有名な方が、マインドフルネスを

紹介されていたので、

どんなものなのか、読んでみようと思います。

図書館の帰りに、ドラッグストアーに寄りましたが、

酒コーナーは、素通りしました。よかった~~~ホッ(・・;)

ビールは買いませんでしたが、

いっぱい炭酸飲料やら、高い目薬やら、お酢飲料など

買い込んで、6000円ほどのお買い上げ~~~。高っ。

ドラッグストアも、ある意味、危険地帯です。(買いすぎ)

ビールを買ってたら、もっと買いすぎになっちゃいます。

セーフセーフ。こんな

わたしはビールをやめる事ができまますか?

 

 

2019-01-28断酒1ー15日   孤独な禁酒初期

サンです。

ビールを飲まずに過ごして、11目です。

今日は健康診断の結果を聞きに行ってきました。

待合室で気分が悪くなり、

ベッドで横にならせてもらいました。

先生がベッドの横で、検査結果を伝えてくださいました。

コレステロールが若干高い以外は、なにも問題なしとのこと。

気になっていた、γも正常値。

肝臓の数値も正常値。

ほっ!

気分が悪く、少し微熱もあったので、

具合悪くなったら、またきてくださいとの事でした。

なにせ、γが気になって気になって仕方なかったのですが、

これで一安心。

頭の中は、ビール何本買って帰ろ???と、

ぐるぐるしていましたが、

スーパーに寄り、酒コーナーには近づかず、

微熱でしんどいおかげで、

ビールは買わずに帰ってきました。

早くブログを書こうと思いましたが、

なんか設定の間違いで、<ブログを書く>が出てこなくて、

てんやわんやして、

今になってしまいました。

飲酒をひかえて、11目ですが、

禁断症状として、やっぱり、睡眠がおかしいです。

過眠です。

あとは、まだ、口の中が酒味がします。

肝臓の数値はOKでしたので、

アルコール性肝炎ではないとわかり、

一安心です。

引き続き、飲酒をひかえる生活が続けばいいなと、

感じています。

飲酒欲求は、もちろんありますが、

じょじょに、薄れて言っている気がします。

いい感じ。

わたしはビールをやめる事ができますか?

2019-01-27断酒1ー15日   孤独な禁酒初期

 

サンです。

今日は日曜日。

ビールを飲まずに過ごして、10日目になります。

数年前から、何度も飲酒をひかえる生活をしてきました。

最長で300日でした。

いつの間にか、飲酒をひかえる意識がなくなりましたが、

2カ月半ほど前から、

飲酒をひかえる意識が、高くなりました。

飲酒しない日数をためては飲む。というのが、

ここ2カ月半の過ごし方です。

数年前に、飲酒をひかえていた時、いろんなサプリメントを

買い込みました。

今回も、同じです。

黒酢にんにく、すっぽん黒酢、オルニチン、ビタミンB郡、

カルシウム、ブルーベリー酢飲料、R-1飲料。

サプリメントだけで、おなかがいっぱいになります。

10日間、ビールを飲まず過ごしてきた中での、

禁断症状ですが、

不眠から、昨日は、過眠になりました。

昨日このブログを書いてから、眠いな~~~と思い、

夕方寝ましたら、

今朝10時まで寝てしまいました。

途中で何度か目がさめるんですが、寝れたのですっきりです。

その他の禁断症状的なものは、

口の中が、飲酒したときの翌日みたいな、酒味がします。

あとはめまいと、あせりです。

それと、なにもする気がしないというところです。

これは、メンタルの弱いわたしですので、

飲酒をひかえてる事と関係あるのかどうかはわかりません。

パート出勤は次の木曜日。

あと4日も休みです。。。

調子狂うわぁ。。。

明日は健康診断の結果を聞きに行きますので、

今日もビールは飲みません。

また採血になったら、いけないからです。

酒飲みの、γ数値を気にする代表者です。

それでも、飲酒せずに1日経過するので、よしです。

今日も買い物には行きません。

おかげで、引きこもりです。

ビールを飲むためには、さっそうと自転車に乗り、

スーパーへ買い物に行くのですが、今スーパーは危険地帯。

ビールをひかえる生活で、スーパーにも行かず、

引きこもりでなにもやる気がしない方が、まし。

明日の健康診断の結果を聞いたあとが、超危険です。

そのままスーパーに行き、

ビールを買ってしまったら、どうしよう。

意志の弱いわたしです。

この先も、飲酒せずに過ごす日数が増えればいいなと、

ぼんやり考えて、

必死で、ブログでアルコール依存関連の事を書かれている

方々の文章を読ませていただいている毎日です。

ぼんやりして、必死になっている。こんな

わたしはビールをやめる事ができますか?

 

 

 

2019-01-26断酒1ー15日   孤独な禁酒初期

サンです。

今日は土曜日。

ビールを飲まないで過ごして9日目です。

昨日届いた本、

<禁酒セラピー >はまだ、30ページほどしか読んでいません。

最初に出てきた、おぅ?!っと思われる文章。

*ねたばれ注意*

本を読み終えるまで自由にお酒をのめる。

と、書いてある!

まだいけるやん~~~!

るん!っとなってしまいましたが、飲んでいません。

なぜなら、昨日うけた健康診断の結果で、肝臓の数値が悪かったら、

また採血になると、びびっているからです。

とにかくγの数値が心配。

これって、酒飲みの象徴的な、心配事ですね。

飲酒をせずにいる禁断症状ですが、

睡眠に悩まされていましたが、昨日ぐっすり寝ました。

朝10時まで寝ましたが、夢をいっぱい見ました。

2カ月ほど前から、

ビールをやめないといけないと思い出してから、

3日やめては飲み、5日やめては飲み、

7日やめて、8日やめて、と、

飲まないでいられる記録を出そうと、過ごしてきました。

今日もちこたえたら、9日飲まないでいられる新記録です。

ちっぽけすぎる記録ですが、自分なりにはがんばっとる!汗(・・;)

ただ、飲まずにいて、ふりだしに戻ると、

ものすごく罪悪感になるのと、お酒に弱くなっている?

と感じるほど、酔うのがはやくなるのが先週の木曜にわかりました。

禁酒本を読み終えるまで自由です。

と、馬鹿な考えの。。。

わたしはビールをやめる事ができますか?

 

 

2019-01-25断酒1ー15日   孤独な禁酒初期

 

サンです。

今日は金曜日。

ビールを飲まずに過ごして8日目です。

朝から市の無料健康診断に行き、

ついでにインフルエンザの注射を打ってもらいました。

家に帰るとポストに小包が入っていました。

2日前に注文した本、

<禁酒セラピー>です。

飲酒をひかえないといけない、やめないといけないと思い出してから、

たくさんの方々の、ブログを渡り歩かせていただいている中、

かなり多くの割合の方が、

この本<禁酒セラピー>を、推されているので、

ネットで買いました。

ブログを書いている方々には、いろんな情報を教えていただいて、

ありがとうございます。

(200人ぐらいの方のブログを読ませていただいてます。)

今日から来週水曜日まで、パートが休みなので、

ビールを飲んでしまう可能性が非常に高いです。

休みの間に、

<禁酒セラピー>を、読んでみようと思います。

今朝の健康診断は、採血、尿検査、心電図、血圧、の検査でした。

来週に、結果がわかるらしいです。

なにせ、γの数値が心配。。。

それにもかかわらず、今日は飲もうかな???とか思ったりした待ち時間でした。

買い物に行かず、帰ってきました。これ正解。

とはいっても、まだ15時すぎです。

どうなることか。。。

わたしはビールをやめる事ができますか?

 

2019-01-24断酒1ー15日   孤独な禁酒初期

サンです。

今日はパート出勤してきました。

今月いっぱいは、仕事量激減のため、週一の勤務です。

次の出勤は、来週の木曜日。

一週間のお休みです。

さて、危険な仕事の休み前の、ビールを大量に飲んでしまうわたしのアカンとこなのですが、

今日は大丈夫でした。

スーパーでも、酒売り場は素通り。

帰りの電車の中での、わたしの頭の中は、

スーパーでビール買うことで、いっぱいだったのですが、

買わずにすみました。

なぜなら、明日、市の無料健康診断 に行くからです。

2年ぶりに健康診断をしてもらいに病院に行く予定です。

これまで血液検査の兼ね合いで、健康診断前は、

必ず3週間はビールを飲みませんでしたので、正常値。

今回は、今日で7日しか飲むのをあけてないので、

血液検査が心配ですが、

まあ、健康診断のおかげで、ビールを飲まない日を1日増やせたのですから、

よしとしておいてください。

明日の健康診断終わってからが、さらに危険です。

がんばるしかありません。

ビールを飲む量を少なくしようと、意識しだしたのが、

昨年11月半ばから。

確実にビールを飲む日数や、量は減ってきています。

今日体重計に乗ったら、体重ダダ減りΣ(゚д゚lll)。

2カ月前は、62~63キロでしたが、

今日の体重はというと、55.5キロで、びっくりしました!|゚Д゚)))。

身長160センチなので、標準体重にやや近くまで体重が落ちました。

ビールを抜くと、こんなにも体重が減るんですね!

うれしい反面、何やらおかしいなあ~~~5キロ以上減ってるんですから。

明日は病院で、聞いてみようと思います。

あすの健康診断後、それに世間は土日のお休みで危険ですが、

がんばってビールを飲まない日を、増やせれば良いな~~~|д゚)

わたしはビールをやめる事ができますか?

 

 

 

2019-01-23断酒1ー15日   孤独な禁酒初期

サンです。

明日は1週間ぶりの出勤で、あさってから水曜まで休みです。

危険な日です。

前回ビールを飲んでから、6日、ビールを飲んでいません。

このまま、続けて飲まなければいいのですが。。。

がんばるしかありません。

明日休みだ~~~!って思った仕事帰りの買い物が、超危険です。

こうして、飲酒をやめようとしだしてから、

お酢や、サプリメントなどを、買っては試しています。

飲んでない間の、禁断症状的なものは、

汗をかくこと、こむらがえりになること、不眠か過眠かわからないほど、

睡眠のコントロールができないこと、PCばかりさわっているので、

肩が痛いこと、何をするにも、あせってしまう事です。

手の震えやら、幻覚はありません。

幻覚というより、睡眠不足の時に、

視野の中に、ぼ~~~っと楕円形の半分みたいなのが見える 時があります。

メンタルクリニックにもう13年ほど通っていますので、

あわてたりドキドキしたり、めまいがする時はお薬を飲みます。

睡眠導入剤も飲んでいます。

仕事が週に1回になり、生活のペースが、みだれてしまいます。

でも、この仕事がクセもので。。。

仕事をしたら、ビールを飲んでも、かまわない!という、

変な考えになってしまって、ここ1年、ビールを飲んで上機嫌で、

仕事もがんばってきました。

でも、それが間違った考え方だと、ひしひしと感じています。

今日は、ビールを飲まずに、1日いけそうです。

明日が問題。。。

明日を乗り切るために、あさってには、市の健康診断に行く予定です。

γの数値は、どうなっているでしょうか。

わたしはビールをやめる事ができますか?

 

 

2019-01-22断酒1ー15日   孤独な禁酒初期

サンです。

今日は、火曜日。

困ったことに、

パート先の仕事の量が激減して、1月いっぱいは週に1回の出勤になってしまいました。

それがわかったのが、先週木曜日。

木曜日、仕事が終わって家に帰る前に、スーパーでビールを買い込み、

ビールを飲んでしまいました。

その日、木曜のうちに、買い込んできたビールを飲みました。

そのあと、日付が変わっても、寝れないのです。

ビールを飲んでいるのに、寝れない???

ふりかえると、ここ1年ほど、そんな状態が続いていたんです。

飲んでは、PCの前に座り、お気に入りの昔のTVを朝まで観ていました。

木曜日も、そうでした。

木曜のうちに、買ってきたビールは飲んでしまっているのに、

日付け変わって、金曜の朝まで、動画を観ていました。

いつもなら、考えなかったのですが、

この木曜~金曜早朝にかけては、記憶がちゃんとあり、

わたし、寝てない。。。と、把握しました。

今まで、パートの休みの前の日に、その日の日付が変わるまで飲みきって、

日付がかわってからの朝まで起きていたんだ。。。

寝れない、寝てないというより、覚醒してしまってるんだと、感じました。

金曜の朝に眠りについて、そこから、なんにもする気が起きず、

ず~~~っと横になっていました。

金、土、日、月と、4日寝て、

やっと今朝起き上がりました。。。

おかしい。

絶対、おかしい。

こんな飲み方してたのを、いまさら気づくなんて、おかしい。。。

寝込んでいたので、今日で5日、ビールを飲んでいません。

ここのところ、

仕事の前の日は、飲まないで、飲んでも1本ぐらいですんでいたのに、

仕事が次は木曜にしかありません。

困ったものです。

なんとか乗り切って、ビールを飲まずにいけたらいいのですが、

やっぱりわたしの今までと、今の飲み方は、おかしいです。

今まで何度も、ビールをやめていますが、

その時々によって、飲み方が、変わってきたことにも、気づかされるこんにちです。

わたしはビールをやめる事ができますか?とタイトルに書いていますが、

やめてるんですよね。。。

何日かやめて、飲んでをくり返し。

そろそろ断酒という言葉に変えたほうが、いいのかもしれません。

(わたしは断酒する事ができますか?)

このタイトルなら、きっと、こうしてブログに投稿できないと思い、

やっぱり、現状のままでいきたいと思います。

急に恐怖心が出てきました。。。

わたしはビールをやめる事ができますか?

 

 

 

2019-01-16断酒1ー15日   孤独な禁酒初期

サンです。

今日も寒いです。

月曜日に、パートの帰りに飲みに行って、それから丸1日、寝ていました。

今日は水曜日です。

わたしのここ最近のビールの飲み方は、パートが休みの前の日に飲む。

大量に飲みます。

そして次の日は、1日中寝る。。。

そんな飲み方をしています。

今年に入り、飲んだ日数は、4日です。

パートの休み前が、危ないです。

先日まで8日間飲まなかったので、このまま飲まずにいけたら良いなと、

思っていましたが、

おととい飲んでしまった。。。

いままで感じたことのない、罪悪感におちいっています。

ビールをやめようと、久しぶりに思って、8日間飲まなかったものですから、

やめようとしていたのに、飲んでしまった罪悪感です。

飲まなかった8日間は、いろいろな方々のブログを見させていただいたり、

断酒をうたっていらっしゃる動画やコミュニティーを見させていただきました。

それで、このままだったら、だめだと、

頭にたたきこみました。

なぜ、こよなく大好きなビールをやめようとしているのかは、

自信がついた時に、書こうと思います。

こんなわたしは、また、ビールをやめようとしています。

この考えは良いことだと思って、今日もビールは飲みません。

日数のカウントも、すごく重荷になるので、

カウントがたまってきたら、書きます。

断酒という怖い言葉が頭をよぎっている、ここ2カ月です。

わたしはビールをやめることができますか?