サン　ダンシュ　ダイアリー

サンです。

今日は水曜日。

ビールを飲まずに過ごして、１３日目です。

昨日、ユーチューブで、

ドラマ＜溺れる人＞を観ました。

怖かったです。

自分に重ね合わさったりする部分も、いくつかありました。

ここまでなるの？と、ビクビクしながら観ました。

一回飲酒をやめて、次に飲んだ時が、

大変になるという事が、わかりました。

という事は、

今、わたしは、ビールをやめているのは確か。

で、次、もし飲んだら、

溺れてしまう。。。

昨夜は、眠れませんでしたが、

朝方、少し眠りました。

ドラマが、衝撃的すぎて、眠れなかったのだと思います。

明日はパートの出勤日です。

今月は週一の出勤で、一週間ぶりの仕事。

ちゃんと電車乗って行けるだろうか？

仕事がちゃんとできるだろうか？

不安です。

それよりも、もっと不安な事は、

帰りに、買い物する時、

ビールを買わずに、帰ってこられるだろうか？

不安です。

ビールを飲まずに過ごして１３日間の、

禁断症状的なものですが、

やっぱり睡眠が、安定しないので、

今むちゃくちゃ眠いのと、

ものわすれ的なことが、多い気がします。

あれ？わすれてた？あれあれ？みたいな物忘れが、

多いです。

これって、ずっとあった事なんですが、

１３日もシラフでいたら、

気づいてくるっていうか。。。

気にするというか。。。こんな

わたしはビールをやめる事ができますか？

 

 

サンです。

今日は火曜日。

ビールを飲まない日々を過ごして、１２日目です。

長いようで、早かったです～～～。

しばらくぶりの、新記録。

ブログを書いておられる方たちは、

１年や３年や、

５年、１０年の断酒をされていらっしゃる方が多いです。

わたしは、たったの１２日。

今回１２日間ビールを飲まなかった禁断症状的なものですが、

めまいは、普段からずっとあるので、これは続いております。

睡眠が不眠、過眠と、なっておりましたが、

なんとなく落ち着いてきた感じです。

昨夜は熟睡できた感があります。

ここ１２日、むちゃくちゃ苦しい思いはしてないような感じです。

ふりだしから、３～４日は、やっぱり欲求がすごかったですが。

これでパートがコンスタントにあればいいのいになぁ～～～。

１月いっぱいは、週一の木曜だけの勤務で、

あさって、仕事です。

これもまた、やばい。。。

仕事行って休みの前の日は、飲んでいい！

という、固定観念が、

頭にやきついているので、

木曜の夜は、危険。

なんとか、乗り越えられればいいな。

数年前に、飲酒をひかえていた時期に、

図書館で本を借りるのにはまりました。

今回、２カ月半ほど前、

飲酒をひかえなばと考えさせられる出来事があり、

ビールを飲まないで過ごす生活にチャレンジ

しているのですが、

数年前と同じで、今日は図書館に行き、

１０冊、本を借りてきました。

借りた本は、数年前にはまった時と同じような本。

今日は、初めて、マインドフルネスの本を借りました。

断酒の動画で有名な方が、マインドフルネスを

紹介されていたので、

どんなものなのか、読んでみようと思います。

図書館の帰りに、ドラッグストアーに寄りましたが、

酒コーナーは、素通りしました。よかった～～～ホッ(・・;)

ビールは買いませんでしたが、

いっぱい炭酸飲料やら、高い目薬やら、お酢飲料など

買い込んで、６０００円ほどのお買い上げ～～～。高っ。

ドラッグストアも、ある意味、危険地帯です。（買いすぎ）

ビールを買ってたら、もっと買いすぎになっちゃいます。

セーフセーフ。こんな

わたしはビールをやめる事ができまますか？

 

 

サンです。

ビールを飲まずに過ごして、１１目です。

今日は健康診断の結果を聞きに行ってきました。

待合室で気分が悪くなり、

ベッドで横にならせてもらいました。

先生がベッドの横で、検査結果を伝えてくださいました。

コレステロールが若干高い以外は、なにも問題なしとのこと。

気になっていた、γも正常値。

肝臓の数値も正常値。

ほっ！

気分が悪く、少し微熱もあったので、

具合悪くなったら、またきてくださいとの事でした。

なにせ、γが気になって気になって仕方なかったのですが、

これで一安心。

頭の中は、ビール何本買って帰ろ？？？と、

ぐるぐるしていましたが、

スーパーに寄り、酒コーナーには近づかず、

微熱でしんどいおかげで、

ビールは買わずに帰ってきました。

早くブログを書こうと思いましたが、

なんか設定の間違いで、＜ブログを書く＞が出てこなくて、

てんやわんやして、

今になってしまいました。

飲酒をひかえて、１１目ですが、

禁断症状として、やっぱり、睡眠がおかしいです。

過眠です。

あとは、まだ、口の中が酒味がします。

肝臓の数値はOKでしたので、

アルコール性肝炎ではないとわかり、

一安心です。

引き続き、飲酒をひかえる生活が続けばいいなと、

感じています。

飲酒欲求は、もちろんありますが、

じょじょに、薄れて言っている気がします。

いい感じ。

わたしはビールをやめる事ができますか？

 

サンです。

今日は日曜日。

ビールを飲まずに過ごして、１０日目になります。

数年前から、何度も飲酒をひかえる生活をしてきました。

最長で３００日でした。

いつの間にか、飲酒をひかえる意識がなくなりましたが、

２カ月半ほど前から、

飲酒をひかえる意識が、高くなりました。

飲酒しない日数をためては飲む。というのが、

ここ２カ月半の過ごし方です。

数年前に、飲酒をひかえていた時、いろんなサプリメントを

買い込みました。

今回も、同じです。

黒酢にんにく、すっぽん黒酢、オルニチン、ビタミンB郡、

カルシウム、ブルーベリー酢飲料、R-1飲料。

サプリメントだけで、おなかがいっぱいになります。

１０日間、ビールを飲まず過ごしてきた中での、

禁断症状ですが、

不眠から、昨日は、過眠になりました。

昨日このブログを書いてから、眠いな～～～と思い、

夕方寝ましたら、

今朝１０時まで寝てしまいました。

途中で何度か目がさめるんですが、寝れたのですっきりです。

その他の禁断症状的なものは、

口の中が、飲酒したときの翌日みたいな、酒味がします。

あとはめまいと、あせりです。

それと、なにもする気がしないというところです。

これは、メンタルの弱いわたしですので、

飲酒をひかえてる事と関係あるのかどうかはわかりません。

パート出勤は次の木曜日。

あと４日も休みです。。。

調子狂うわぁ。。。

明日は健康診断の結果を聞きに行きますので、

今日もビールは飲みません。

また採血になったら、いけないからです。

酒飲みの、γ数値を気にする代表者です。

それでも、飲酒せずに１日経過するので、よしです。

今日も買い物には行きません。

おかげで、引きこもりです。

ビールを飲むためには、さっそうと自転車に乗り、

スーパーへ買い物に行くのですが、今スーパーは危険地帯。

ビールをひかえる生活で、スーパーにも行かず、

引きこもりでなにもやる気がしない方が、まし。

明日の健康診断の結果を聞いたあとが、超危険です。

そのままスーパーに行き、

ビールを買ってしまったら、どうしよう。

意志の弱いわたしです。

この先も、飲酒せずに過ごす日数が増えればいいなと、

ぼんやり考えて、

必死で、ブログでアルコール依存関連の事を書かれている

方々の文章を読ませていただいている毎日です。

ぼんやりして、必死になっている。こんな

わたしはビールをやめる事ができますか？

 

 

 

サンです。

今日は土曜日。

ビールを飲まないで過ごして９日目です。

昨日届いた本、

＜禁酒セラピー ＞はまだ、３０ページほどしか読んでいません。

最初に出てきた、おぅ？！っと思われる文章。

＊ねたばれ注意＊

本を読み終えるまで自由にお酒をのめる。

と、書いてある！

まだいけるやん～～～！

るん！っとなってしまいましたが、飲んでいません。

なぜなら、昨日うけた健康診断の結果で、肝臓の数値が悪かったら、

また採血になると、びびっているからです。

とにかくγの数値が心配。

これって、酒飲みの象徴的な、心配事ですね。

飲酒をせずにいる禁断症状ですが、

睡眠に悩まされていましたが、昨日ぐっすり寝ました。

朝１０時まで寝ましたが、夢をいっぱい見ました。

２カ月ほど前から、

ビールをやめないといけないと思い出してから、

３日やめては飲み、５日やめては飲み、

７日やめて、８日やめて、と、

飲まないでいられる記録を出そうと、過ごしてきました。

今日もちこたえたら、９日飲まないでいられる新記録です。

ちっぽけすぎる記録ですが、自分なりにはがんばっとる！汗(・・;)

ただ、飲まずにいて、ふりだしに戻ると、

ものすごく罪悪感になるのと、お酒に弱くなっている？

と感じるほど、酔うのがはやくなるのが先週の木曜にわかりました。

禁酒本を読み終えるまで自由です。

と、馬鹿な考えの。。。

わたしはビールをやめる事ができますか？

 

 

 

サンです。

今日は金曜日。

ビールを飲まずに過ごして８日目です。

朝から市の無料健康診断に行き、

ついでにインフルエンザの注射を打ってもらいました。

家に帰るとポストに小包が入っていました。

２日前に注文した本、

＜禁酒セラピー＞です。

飲酒をひかえないといけない、やめないといけないと思い出してから、

たくさんの方々の、ブログを渡り歩かせていただいている中、

かなり多くの割合の方が、

この本＜禁酒セラピー＞を、推されているので、

ネットで買いました。

ブログを書いている方々には、いろんな情報を教えていただいて、

ありがとうございます。

（２００人ぐらいの方のブログを読ませていただいてます。）

今日から来週水曜日まで、パートが休みなので、

ビールを飲んでしまう可能性が非常に高いです。

休みの間に、

＜禁酒セラピー＞を、読んでみようと思います。

今朝の健康診断は、採血、尿検査、心電図、血圧、の検査でした。

来週に、結果がわかるらしいです。

なにせ、γの数値が心配。。。

それにもかかわらず、今日は飲もうかな？？？とか思ったりした待ち時間でした。

買い物に行かず、帰ってきました。これ正解。

とはいっても、まだ１５時すぎです。

どうなることか。。。

わたしはビールをやめる事ができますか？

 

サンです。

今日はパート出勤してきました。

今月いっぱいは、仕事量激減のため、週一の勤務です。

次の出勤は、来週の木曜日。

一週間のお休みです。

さて、危険な仕事の休み前の、ビールを大量に飲んでしまうわたしのアカンとこなのですが、

今日は大丈夫でした。

スーパーでも、酒売り場は素通り。

帰りの電車の中での、わたしの頭の中は、

スーパーでビール買うことで、いっぱいだったのですが、

買わずにすみました。

なぜなら、明日、市の無料健康診断 に行くからです。

２年ぶりに健康診断をしてもらいに病院に行く予定です。

これまで血液検査の兼ね合いで、健康診断前は、

必ず３週間はビールを飲みませんでしたので、正常値。

今回は、今日で７日しか飲むのをあけてないので、

血液検査が心配ですが、

まあ、健康診断のおかげで、ビールを飲まない日を１日増やせたのですから、

よしとしておいてください。

明日の健康診断終わってからが、さらに危険です。

がんばるしかありません。

ビールを飲む量を少なくしようと、意識しだしたのが、

昨年１１月半ばから。

確実にビールを飲む日数や、量は減ってきています。

今日体重計に乗ったら、体重ダダ減りΣ(ﾟдﾟlll)。

２カ月前は、６２～６３キロでしたが、

今日の体重はというと、５５．５キロで、びっくりしました！|ﾟДﾟ)))。

身長１６０センチなので、標準体重にやや近くまで体重が落ちました。

ビールを抜くと、こんなにも体重が減るんですね！

うれしい反面、何やらおかしいなあ～～～５キロ以上減ってるんですから。

明日は病院で、聞いてみようと思います。

あすの健康診断後、それに世間は土日のお休みで危険ですが、

がんばってビールを飲まない日を、増やせれば良いな～～～|дﾟ)

わたしはビールをやめる事ができますか？

 

 

 

サンです。

明日は１週間ぶりの出勤で、あさってから水曜まで休みです。

危険な日です。

前回ビールを飲んでから、６日、ビールを飲んでいません。

このまま、続けて飲まなければいいのですが。。。

がんばるしかありません。

明日休みだ～～～！って思った仕事帰りの買い物が、超危険です。

こうして、飲酒をやめようとしだしてから、

お酢や、サプリメントなどを、買っては試しています。

飲んでない間の、禁断症状的なものは、

汗をかくこと、こむらがえりになること、不眠か過眠かわからないほど、

睡眠のコントロールができないこと、PCばかりさわっているので、

肩が痛いこと、何をするにも、あせってしまう事です。

手の震えやら、幻覚はありません。

幻覚というより、睡眠不足の時に、

視野の中に、ぼ～～～っと楕円形の半分みたいなのが見える 時があります。

メンタルクリニックにもう１３年ほど通っていますので、

あわてたりドキドキしたり、めまいがする時はお薬を飲みます。

睡眠導入剤も飲んでいます。

仕事が週に１回になり、生活のペースが、みだれてしまいます。

でも、この仕事がクセもので。。。

仕事をしたら、ビールを飲んでも、かまわない！という、

変な考えになってしまって、ここ１年、ビールを飲んで上機嫌で、

仕事もがんばってきました。

でも、それが間違った考え方だと、ひしひしと感じています。

今日は、ビールを飲まずに、１日いけそうです。

明日が問題。。。

明日を乗り切るために、あさってには、市の健康診断に行く予定です。

γの数値は、どうなっているでしょうか。

わたしはビールをやめる事ができますか？

 

 

サンです。

今日は、火曜日。

困ったことに、

パート先の仕事の量が激減して、１月いっぱいは週に１回の出勤になってしまいました。

それがわかったのが、先週木曜日。

木曜日、仕事が終わって家に帰る前に、スーパーでビールを買い込み、

ビールを飲んでしまいました。

その日、木曜のうちに、買い込んできたビールを飲みました。

そのあと、日付が変わっても、寝れないのです。

ビールを飲んでいるのに、寝れない？？？

ふりかえると、ここ１年ほど、そんな状態が続いていたんです。

飲んでは、PCの前に座り、お気に入りの昔のTVを朝まで観ていました。

木曜日も、そうでした。

木曜のうちに、買ってきたビールは飲んでしまっているのに、

日付け変わって、金曜の朝まで、動画を観ていました。

いつもなら、考えなかったのですが、

この木曜～金曜早朝にかけては、記憶がちゃんとあり、

わたし、寝てない。。。と、把握しました。

今まで、パートの休みの前の日に、その日の日付が変わるまで飲みきって、

日付がかわってからの朝まで起きていたんだ。。。

寝れない、寝てないというより、覚醒してしまってるんだと、感じました。

金曜の朝に眠りについて、そこから、なんにもする気が起きず、

ず～～～っと横になっていました。

金、土、日、月と、４日寝て、

やっと今朝起き上がりました。。。

おかしい。

絶対、おかしい。

こんな飲み方してたのを、いまさら気づくなんて、おかしい。。。

寝込んでいたので、今日で５日、ビールを飲んでいません。

ここのところ、

仕事の前の日は、飲まないで、飲んでも１本ぐらいですんでいたのに、

仕事が次は木曜にしかありません。

困ったものです。

なんとか乗り切って、ビールを飲まずにいけたらいいのですが、

やっぱりわたしの今までと、今の飲み方は、おかしいです。

今まで何度も、ビールをやめていますが、

その時々によって、飲み方が、変わってきたことにも、気づかされるこんにちです。

わたしはビールをやめる事ができますか？とタイトルに書いていますが、

やめてるんですよね。。。

何日かやめて、飲んでをくり返し。

そろそろ断酒という言葉に変えたほうが、いいのかもしれません。

（わたしは断酒する事ができますか？）

このタイトルなら、きっと、こうしてブログに投稿できないと思い、

やっぱり、現状のままでいきたいと思います。

急に恐怖心が出てきました。。。

わたしはビールをやめる事ができますか？

 

 

 

サンです。

今日も寒いです。

月曜日に、パートの帰りに飲みに行って、それから丸１日、寝ていました。

今日は水曜日です。

わたしのここ最近のビールの飲み方は、パートが休みの前の日に飲む。

大量に飲みます。

そして次の日は、１日中寝る。。。

そんな飲み方をしています。

今年に入り、飲んだ日数は、４日です。

パートの休み前が、危ないです。

先日まで８日間飲まなかったので、このまま飲まずにいけたら良いなと、

思っていましたが、

おととい飲んでしまった。。。

いままで感じたことのない、罪悪感におちいっています。

ビールをやめようと、久しぶりに思って、８日間飲まなかったものですから、

やめようとしていたのに、飲んでしまった罪悪感です。

飲まなかった８日間は、いろいろな方々のブログを見させていただいたり、

断酒をうたっていらっしゃる動画やコミュニティーを見させていただきました。

それで、このままだったら、だめだと、

頭にたたきこみました。

なぜ、こよなく大好きなビールをやめようとしているのかは、

自信がついた時に、書こうと思います。

こんなわたしは、また、ビールをやめようとしています。

この考えは良いことだと思って、今日もビールは飲みません。

日数のカウントも、すごく重荷になるので、

カウントがたまってきたら、書きます。

断酒という怖い言葉が頭をよぎっている、ここ２カ月です。

わたしはビールをやめることができますか？