スクワットをしよう、断酒ブログを読んで！？？？スクワットをやってみた！

サンです。

断酒464日目。

コロナ外出自粛で　なにげにプチストレス感じるので　チョコを買う。

外出自粛を遵守する元大酒飲み女性のわたし

ものすごい日数、外出せず自粛しておりました。１３日ほど、家から出なかったです。

きっと　大酒飲みの頃に　外出自粛な今回のコロナ問題があれば　自粛なんて無視して

出歩いていたと　断言できます。だって　お酒を買いに行かないと　お酒を飲めないから、、、

確実に自粛なんてしてなかったと。。。

ここでも　良かった～～～お酒やめてて。と　深く思います。

１年３か月ほど前に　大酒飲み女性が　元大酒飲み女性になったわけですが

元大酒飲みになっているので　この世界的コロナ危機に　いち個人ができる事は　外出自粛しかない　と　素直に遵守していますが

お米が無くなった～～～仕方ない、50枚３９８０円で買った貴重なマスクを３枚重ねし

花粉用メガネをかけ　フードをかぶり　スーパーへ。

スーパーの入り口で　アルコールスプレーを手にシュッシュ。

いややわ、アルコールを手にシュッシュ。。。　断酒してからなにかにつけ　アルコール入りの表示が入ってる食べ物や

うがい液などは　一切シャットアウトしていたけれど、

仕方ない、、、アルコールスプレーを手にシュッシュしました。

２メートル間隔で　人と接触しない事も　遵守。

お米や　日持ちしそうな食べ物や、お菓子　パン、１万円分お買い物。

レジ袋が５袋を　愛車ベンツ（ママチャリ）のかごに入れ　大荷物でこけそうになりながら

そそくさと帰宅しましたら

足が痛い。。。あまりにも家にいすぎて　体がかたまってしまっています。

何か足の血管が詰まってるみたいで　少し家の中で運動しないといけないなと思う次第です。

エコノミークラス症候群みたいな感じ？？？なったことないので　わかりませんが。。。(笑)）

スクワットをしよう！と呼びかけのような　断酒お友達のブログを思い出しスクワットをして　気持ちいい

スクワットの良い所は

・自重でも十分に脚に効く

・追い込めば追い込む程とんでもなくきついので、色々な悩みが吹っ飛ぶ

・何も無い１日でも、何かやった感が高い

・筋肉全体の中でも、脚の比率は高いので、筋トレとして効果抜群

という、長所を持っています。

今すぐ出来ます。やらない手はありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Photo by fukkuraborisat　スクワットをしよう　スクワットを　より引用

↑アイキャッチが　かわいいいです

ブログ中のNHKの　筋トレの動画のインストラクターの方の言うとおり　スクワットをしました。

ブログ管理人Shin.Oさんは　本当にわかりやすく　ブログを書かれているので　とても参考になり　真似したくなるんですね。

すごく短いスクワットですが達成感ありありです。

いつまで続くかわからない　外出自粛ですが　家での運動をしないといけません。

しかし本当に断酒していて　良かったと外出自粛をしていて思いますね。

大酒飲みの頃なら毎日ビールを大量に買いに行って　ケース買いなんかして

普段よりお酒を飲む量が　必然と多くなりへべれけの毎日だっただろうと思うと

こういう緊急、危機のときには　まともな行動ができてるんだな。と断酒が有効だと真剣に思います。

断酒して　今　大ピンチの日本のコロナウィルス感染の中

お酒を飲んでない　シラフなわたしは　なにかにつけ　素直に　テレビの言う事を聞けています。

近所のひとが　コロナにかかり　危機感が増しています。外出自粛はルール通りに従います。

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