サンです。
断酒737日目。
行動あるのみ！！！
Just Do It！！！
Just Do It！！！
とは、「行動あるのみ」！！！という意味です。
今コロナで大変な時期ですが 今こそ 断酒すべき時と感じます！
先日コメントをいただいた ゆうさんのコメントです。
私が去年断酒を始めたのは1月5日で、コロナ騒動は少し後だったので、最初の2日以外は特に飲酒欲求もなく、ただ元からの睡眠障害がまた戻ってきて辛いだけでした。
ワインに囲まれた仕事なのに、見ても何とも思わずに普通に過ごせていました。私の脳内は飲酒＝痛みを紛らわせると思っているようで、不安を消すと言うより痛み止めのようになっています。確かにその何時間だけは辛さは感じにくくなっているので。
最初の2日を超えると比較的葛藤もなく断酒出来るんですが、どうしようもなく辛いことがあるとお酒を飲んでしまいます。
今は最初の2日さえも出来ていません。今週末酒以外の楽しいことをいっぱいしてみたいと思っています。少しは気分が変わるかもしれません。
愚痴愚痴すみません。吐き出せる場所がないので有り難いです ゆうさんコメントより引用
私の脳内は飲酒＝痛みを紛らわせると思っているようで、
不安を消すと言うより痛み止めのようになっています。との事ですが
そのまんまですね。
わたしも 断酒初期や 断酒前は 不安な時 嬉しい時 悲しい時は
酒がなかったら 生きていけないと思い 酒をやめたくてもやめられなかったのですが
つらい 苦しい時に飲む酒は 決して不安を和らげるものではない と 学習しました。
JAST DO IT！！！酒をやめたくてもやめられない女性に捧ぐ魔法の言葉！
＜わたしは 飲んではいけない人なんだ＞
この魔法の言葉を 繰り返し繰り返し 言ってみる、もしくは メモ用紙に書いてみる！
効果絶大ですよ！嘘みたいな本当のお話しで
この言葉で 断酒ができたようなものです！
わたしが断酒初期の頃 断酒の戦友Shin.Oさんから頂いた言葉です！
Shin.Oさんのブログはこちら！
⇂ ⇂ ⇂とても参考になりますので ぜひ訪問されてみてください！
| はじめまして、今回が初投稿です。主に自分のメンタルヘルス対策についてのアウトプット用のブログとして、利用させて頂きます。 私は過去様々なメンタル疾患を煩い、長期療養をしてきました。 【メンタル疾患の歴史】 ・不眠症→うつ病→自律神経失調症→慢性疲労症候群→過食嘔吐→アルコール依存症→向精神薬依存症、、順番としてはこのような感じで、仕事を初めて10年以内の出来事です。 ・内、寛解していないものは不眠症と向精神薬依存症。未だに薬を飲まないと眠れない状況です。逆に言えばそれ以外は大きな再発も無く、病気と向... 私のメンタル疾患の歴史｜Shin.O｜note - note（ノート） |
＜わたしは 飲んではいけない人なんだ＞
全肯定の言葉です。
酒をのんではいけない人は
すぐさま この言葉をあたまに入れてみてはいかがでしょうか？？？
酒をやめたくてもやめれない 多くの女性に捧ぐ魔法の言葉！
＜わたしは 飲んではいけない人なんだ＞
Just Do It！！！
サン
お酒やめたくてもやめれない女性の方～～～！
はーい！ここにおるよ～～～！
お酒やめたくてもやめれなかったわたしが
ここにおるよ～～～！
はーい！ここにおるよ～～～！
お酒やめたくてもやめれなかったわたしが
ここにおるよ～～～！
断酒を始めるまでは 勇気がいる という事をどこかでききましたが（わたし自身が書いたのかな？？？(笑)）
勇気などいりません。
希望と期待だと思えればよかったな～～～と ２年前の自分を思い出します。
断酒は 怖くも無いし つらくも無い、
しいていえば 断酒したら 超幸さち！！！になります！
上手に断酒できている女性のサンプルのわたしを信じてください＾＾
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