jambulboy / Pixabay
サンです。
断酒245日目。
飲酒欲求は０。
断酒適応期は順調。
ついこの前仕事でドーパミンをだそうと書き込みましたが
今着々とドーパミンを仕事で出しています。
ドーパミンとはなんぞや？
●ドーパミンの働きとは？
なにかうれしいことや良いことが起きると、脳内で分泌され、快感を得ることができます。「快感のホルモン」と呼ばれ、ドーパミンが分泌されると人間は意欲が湧いてきて、もっとうれしいことや良いことを行おうとします。
このように、人間の意欲・やる気・運動・学習能力に深くかかわっているドーパミンは仕事をする上でとても重要なホルモン。分泌されればされるほど意欲が上がり、さらに仕事で成果を出そうとするので、どんどん業績を上げていくことができます。
・https://furikake.doda.jp/article/2018/09/10/58.html Furi-kakeさんより引用させていただきました。・
脳でドーパミンが分泌されていて、
快感を感じたときドーパミンが分泌され、快感と行動が結びつき
さらに快感を得ようと思うようになります。
そんなドーパミンですが
お酒を飲んでいた頃は、
お酒を飲むことを考え、お酒を飲んでドーパミンが出ていましたが
断酒師匠の動画で、お酒に出してたドーパミンを
他の物に変えればいい！
という事を学び実践しました。
仕事にドーパミンを出したいと焦点をあてました。
断酒１か月頃から、家を出発してから、
仕事にドーパミン、仕事にドーパミンと
頭で思ってるだけで、１ヶ月ぐらいで
仕事にドーパミンがでるようになりました。
自然と仕事がはかどり、上司に褒められたら
ドーパミン出ましたね～～～！
うれしから明日もがんばろ。と、向上心もでました。
明日の仕事目標も決めてモチベーションを保ちました。
お酒を飲んでの快楽のドーパミンと全く違う
仕事の幸福感、快楽でした。
今の仕事でもドーパミンを出して
１日ちょっとずつ仕事の目標を作って達成して
今日はできた！と快感になる事を意識し
仕事で快感、幸福感を得たい思います。
仕事が楽しみになるのが、一番理想的ですよね～～～。
仕事でストレスより、仕事にドーパミン作戦です。
断酒でしてから、他にもドーパミンはたくさん出ますよ。
断酒師匠の今日の動画はどんな内容だろうと配信前に考えワクワク、
SPOONラジオ配信推しメンライブを聴いてる最中は幸福感、
ちょっと変わったところでは、
わたしは身長１８５センチ以上の人が好きなのですが
電車や街中で１８５センチ以上の人を見つけた時などに
ドーパミンでてます。(笑)）
大飲酒時代は、
スーパーのお酒売り場に行くだけで
ドーパミンマックスだったと思います。
師匠の禁酒断酒動画で勉強、実践したおかげで、
お酒にドーパミンが出なくなりました。
大酒飲み時代は、お酒を飲むことしか幸せがなかったので
お酒にドーパミンがドバドバ出っぱなしで止まりませんでした。
ドーパミンが出続けるっていうのも、
お酒によって脳が麻痺してたのかもしれません。
朝起きてから、通勤電車の中でも、仕事中も、
帰ったらお酒飲むぞ～～～ルン！
今から焼き鳥屋さん～～～ルン！
↑これらはお酒にドーパミン、人生大半はお酒に快楽でした。
こんな余計なルンを仕事にルンに変えて
お酒快楽が全くなくなりました！
酒やめたくてもやめれない女性の方
は～～～い！！！💕💕💕
ここにおるよ～～～！！！❤❤💕
酒やめたくてもやめれなかった女性が
ここにおるよ～～～！！！💗💗💗
断酒して
先日からバレーボールのワールドカップを
息子と観戦してますが
これもドーパミン出ますねえ。勝ってる時なんか特に！
それとそれと、
女性断酒同志の
禁酒断酒ブロガーのMarinaさんが
昨日ブログ久々にアップしてはるのを発見した時は
むっちゃうれしい～～～！
彼女の記事読んでドーパミンでイェ～イ！
↓Marinaさんのブログ、禁酒断酒にものすごく参考になります。
読まれてみてくださいね！
ドーパミン出てる時って、ほんとに嬉しさ幸福感
出てるのがわかります！超幸さちです！💕💕💕
※断酒まめ情報※
断酒の方法として、
お酒にドーパミンを出していたのを
他の物に変えるというのを成功したわたしは
ちょっとずつでしたが、
お酒から他の物に変える事で
禁酒断酒初期、壁期の、飲酒欲求は
人より早く無くなったと思います。🍁🍁🍁
↓ポンっと押していただいたらむっちゃうれしいです！
師匠の動画、大好きなドーパミン編ご覧下さい！！！
必見です！！！この動画は８０回ぐらい見ました！